10 benefícios de ouvir música

Música, a linguagem da alma, é tão antiga quanto a humanidade. Não é nenhum segredo que as pessoas amam música. Embora o gosto pela música difere de pessoa para pessoa, quase todo mundo gosta de algum tipo de música. Mas pela observação comum, profissionais médicos ligaram música para o nosso bem-estar e saúde em geral. Um estudo recente conclui que ouvir música tem efeitos positivos para a saúde em pessoas de todas as idades.

Os benefícios terapêuticos da música pode ser traçada de volta no tempo para antigos rituais xamânicos. A música, como instrumento de cura foi reconhecida nos escritos de Pitágoras, Aristóteles e Platão. Eles acreditavam que ela pode influenciar a física, emocional, cognitivo e social de bem-estar e melhorar a qualidade de vida. Abaixo estão os benefícios da música de saúde explicou em detalhes:

1. Pain Killer: A música tem a capacidade de reduzir a dor através da liberação de endorfinas, que agem como analgésicos naturais. Ele também pode desviar a atenção da dor e relaxamento animador. De acordo com um estudo publicado no Journal of Advanced Nursing, a ouvir música por dia pode reduzir dor crônica em até 21 por cento. O estudo também descobriu que ouvir música fez as pessoas se sentir mais no controle da dor, redução da depressão, e as pessoas fizeram sentir-se menos com deficiência por sua condição.
2. Reduz o estresse: O estresse tem sido associada a muitas doenças, incluindo várias doenças mentais que parecem ocorrer apenas em pessoas com altos níveis de estresse muito. Em um estudo realizado, os indivíduos foram feitas ouvir uma meia hora de música suave duas vezes ao dia por duas semanas. Ele mostrou reduções significativamente maiores nos níveis de estresse e ansiedade nos indivíduos.
3. benefícios cardiovasculares: Ouvir música suave também ajuda a reduzir a sua freqüência cardíaca e pressão arterial. Como resultado de uma pressão arterial mais baixa, mas também reduz o risco de problemas de saúde e de outros tempos ao longo do tempo. Em um novo estudo italiano, os pesquisadores descobriram que pessoas com hipertensão leve (pressão alta), que ouviu a clássica, céltica ou indiana (raga) música para apenas 30 minutos por dia durante um mês tiveram reduções significativas na pressão arterial. A boa música ajuda a acalmar as células e tecidos que compõem os pulmões, assim, derrubar a respiração do paciente e do ritmo cardíaco ao normal.
4. Estimular células do cérebro: A pesquisa mostrou que a música com uma batida forte pode estimular brainwaves a ressoar em sincronia com o ritmo, com batidas mais rápidas trazendo mais nítida concentração e um pensamento mais alerta. Por outro lado, a ouvir música clássica suave melhora a capacidade de se concentrar por mais tempo e promove um estado calmo e meditativo. Traz uma sensação de bem-estar e da criatividade, uma renovação que irá durar por muito tempo após a música parou de tocar.
5. Aumenta o desempenho de exercícios: Ouvir música enquanto se exercita pode ter um impacto considerável sobre o desempenho do seu exercício e comprometimento. Música desvia a sua atenção em exercícios repetitivos, portanto, a sensação de fadiga, cansaço e tédio são contornadas. A música também pode agir como um estimulante que pode aumentar o seu desempenho. Respiração e freqüência cardíaca é aumentada de música que pode ajudar a intensificar o seu treino. De acordo com um estudo realizado em 2005, ouvir música enquanto se exercita impulsionou a perda de participantes de peso e exercícios ajudaram a ficar consistente.
6. Promover um bom sono: Ouvir música enquanto adormece garante que pegar o resto que precisamos do nosso sono. Sleep coloca seu corpo em um estado saudável, uma vez que tira os efeitos do estresse, depressão e ansiedade de uma pessoa.
7. Aumentar o otimismo: a depressão leva à fraqueza, dor de cabeça, confusão e perda de concentração.A música também pode ser usado para trazer um estado de espírito mais positivo, ajudando a manter a depressão na baía. A boa música também faz lembrar momentos felizes ou bons dias. Também aumenta a auto-estima e auto-confiança.
8. Ajuda em Câncer Research sugere que a música pode oferecer uma série de benefícios para as pessoas lidam com o cancro. Ela reduz a ansiedade nos pacientes que recebem terapia de radiação, bem como facilita a náuseas e vômitos decorrentes da quimioterapia em altas doses.
9. Ajuda a socializar: A música é uma ótima maneira de se reunir com pessoas que partilham uma paixão semelhante. Ele ajuda você a conhecer novas pessoas, socializar e dar-lhe um sentimento de pertença.
10. Auxilia na saúde espiritual: Há uma conexão única entre música e espiritualidade. Cantar ou algum tipo de música ajuda as pessoas a adoração de uma forma significativa, e os faz sentir mais perto de Deus.

Música realiza maravilhas inimagináveis e é fundamental para um ser humano bem-estar. Então, fazer música de uma parte da sua vida e sinta a diferença.

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